Tema: La mente hiperactiva y el miedo al silencio
Sí, el miedo al silencio y a estar con uno mismo es lo que nos deja un mundo donde siempre estamos conectados. Donde las notificaciones constantes nos han hecho olvidar lo que es el silencio, y da miedo reencontrarlo, ni siquiera nuestramente parece saber estar en silencio ya. Pero solo ahí, donde el mundo de afuera calla, podemos empezar a escucharnos a nosotros mimos.
A veces pensamos tanto que dejamos de sentir.
Este taller explora por qué nuestra mente se vuelve tan ruidosa y cómo podemos aprender a habitar el silencio sin miedo.
Exploraremos:
Por qué la mente no se detiene (desde una mirada psicodinámica)
La diferencia entre pensar y rumiación.
El control como defensa frente a la angustia
Recuperar la presencia y la capacidad de estar
Incluye ejercicios de:
Auto-observación, escritura y pequeños rituales de pausa mental.